Piesardzības pasākumi C vitamīna lietošanai

C vitamīns bieži tiek minēts kā "mazs sargs" mūsu veselības aizsardzībā, bet tas nekādā gadījumā nav “panaceja”, ko var ņemt pēc vēlēšanās.

No funkcijas viedokļa tas uzliek smagus pienākumus: uzlabot imunitāti, palīdzot ķermenim pretoties baktērijām; piedalīties kolagēna sintēzē, kas attiecas uz ādas, kaulu un zobu veselību; un pretošanās oksidēšanai, anēmijas novēršanai un arteriosklerozes novēršanai.

Raugoties no tradicionālās medicīnas, tās skābā garša un vēsā daba ir barojoša iņ funkcija, kas ir piemērota Yin deficītam, bet ne "izārstēt visas slimības". Ieplūdes noteikumos ir ieteicams papildināt 100 mg dienā, 75 mg, lai apmierinātu pamata vajadzības, svaigus dārzeņus un augļus.

Tomēr ir arī tolerances augšējā robeža, pieaugušie nepārsniedz 300 mg dienā, maksimālā tolerance ir 2000 mg, kas var viegli izraisīt veselības risku. Kontrindikācijām jābūt modrākām: lietojiet piesardzību pacientiem ar nierakmeņiem, podagra, kuņģa čūlu utt.; Lielu daudzumu uzņemšana var padarīt dažas sievietes neauglīgas. Papildu grūtnieces var ietekmēt arī augli; Bērniem ir tendence uz ilgstošām pārmērīgām skeleta slimībām, un pat trombozes risks palielināsies lielo daudzumu ilgstošas lietošanas dēļ, vitiligo pacientiem nevajadzētu lietot.

Tajā pašā laikā ir arī nepareizas kombinācijas, no kurām jāizvairās, piemēram, neēdot ar vēžveidīgo jūras veltēm, piemēram, garnelēm un krabi, neēdot tukšā dūšā, un nesajaucoties ar antacīdiem, sulfonamīdiem un citām antibiotikām.

Lai arī C vitamīns ir labs, tam ir vajadzīgas zinātniskas zināšanas, saprātīga uzņemšana un izvairīšanās no tabu mīnu laukiem, lai padarītu to patiesu veselības palīdzību, nevis "neredzamu risku".